[리뷰] 운동 / / 2024. 3. 31. 19:39

수영 강습 후기 - 성인 수영 초보, 1달 만에 수영은 얼마나 늘었을까? (신림체육센터 초급반)

관악구 신림체육센터 여자 선생님한테 주 2회 수영 배운 후기! 시설 정보부터 강사님 강습 스타일, 진도 현황, 저의 감상평까지 모두 모았어요. 수영초보 수린이는 과연 1달동안 진도를 얼만큼 나갔을까요ㅎㅎㅎㅎㅎ..우선 제가 받은 강습이 뭐였는지부터 보시죵!

 

강습 소개

관악구 신림체육센터

2층 모니터로 찍은 수영장 뷰

  • 위치 : 서울 관악구 난곡로58길 13 (난곡사거리 도보 5분)
  • 특이사항 : 입구 키오스크를 통해 라커룸 번호 받을 수 있음, 수건 필수 지참, 수영장 출입 전 샤워 필수, 샤워장이 2파트로 나뉘어서 큰 편, 헤어드라이어 100원 넣어야 동작

 

일단 문을 열고 들어가시면 관악구 통합체육센터 홈페이지에서 회원증을 찍을 수 있는 곳이 2군데 있어요. 키오스크 1군데와 데스트에 바코드 찍는 부분 1군데! 이 두 군데 아무데서나 바코드를 찍으시면 라커룸 번호가 찍 하고 영수증으로 나와요.

해당 번호에 맞는 라커룸을 이용하시면 되는데, 제 경험상 1~30번대는 가장 입구, 40~60번대는 중간, 100번대는 샤워장과 가까운 공간이었습니다. 1~60번대가 붐벼서 좀 불편하긴 해요.

 

수강신청 및 수강한 강좌

  • 수강신청일 : 매월 24일 9:00
  • 수강일 : 매주 화, 목 수영
  • 수강료 : 3만원대 (가임기 여성 할인 10% 받으면 2만원대)
  • 강사님 : 채운정 강사님 (여자 강사님)

 

저는 참고로 수강신청 2번만에 성공했어요 8ㅅ8 신규 인원은 남는 여석을 쟁취해야 되기 때문에 신청 전쟁이 치열해요! 9시 01분만 되어도 다 마감되어 버립니다 흑흑.. 참고로 강사님 소개는 여기서 보실 수 있어요! (► 신림체육센터 강사소개 보러가기)

저녁, 심야 수영 채운정 선생님 시간표

신림체육센터 강습 후기 & 수영초보 1달 진도

우선 저녁,심야 수영 여자 강사님 강습 스타일을 한줄 요약해볼게요.

 

제가 수업 받았던 채운정 강사님은 정말 말그대로 "스파르타" 였습니다. 전 좋았는데 호불호가 완전 갈릴 것 같아요.


밑에는 제가 받았던 진도도 공유해볼게요. 이걸 보시면 어떤 스타일이겠구나 하고 감이 잡히실 것 같아요. 참고로 강습 전의 저는 물에 대한 공포심은 없고, 물에 뜨기만 하는 정도였답니다. 자유형 못하고 개헤엄만 가능

 

  • 충격의 1주차

아무 각오 없이 갔던... 그런데?? 1주차 1회차 첫 수업부터 냅다 발차기와 자유형 초벌 작업을 시작하시는 강사님ㅇㅁㅇ 집가면서 어안이 벙벙하며 헛웃음을 지며 갔습니다. 일단 냅다리 시켜보시고 '어라? 할 줄 아네? 할 수 있네!' 싶으시면 다음 진도로 쭉쭉 빼십니다.

그리고 신기하게 1주차 2회차인 목요일에서야 발차기 연습을 시키셨습니다. 아마 1회차에서는 강습생들이 어느 정도 수준이고, 어디까지 따라올 수 있는지 보시는 것 같았어요. 

  • 2,3,4주차

2주차에는 자유형 팔 동작을 배우고, 배영 발차기를 시작해요.(놀랍죠? 저도 놀랍습니다)

3주차에는 계속 그간 배우는 것을 연습해요. 와중에 배영 팔 동작까지 진도가 나가고, 킥판 없이 배영을 해보기도 합니다. 

월경기간 이슈로 4주차 화요일엔 가지 못했어요. 그리고 신림체육센터의 수영 강좌 특징,  마지막 수업은 자유수영 날입니다! 그간 배운걸 복습하며 50분동안 킥판 등 자유롭게 도구 쓰면서 수영하고 왔습니다. 

 

주차별 진도 현황

정리하면 요정도!

주차 강습 내용 (*개별 진도로 일반화 할 수 없음)
1주차 - 킥판 + 얼굴 뺀 채로 발차기 하면서 3바퀴
- 킥판 + 얼굴 넣다 뺐다 하며 발차기
- 킥판 + 옆으로 팔 고정해서 옆 발차기
- 앉아서 발차기
- 벽잡고 발차기
2주차 - 자유형 팔 동작
- 킥판 + 자유형
- 킥판 + 배영 발차기
3주차 - 배영 팔동작
- 킥판 X + 배영 발차기
4주차 마지막 수업은 자유수영

 

호불호 갈리지만 저한테는 호!

한 달만에 개헤엄 하던 수영초보는 킥판 잡고 자유형, 배영까지 진도를 나갔습니다. 누가 보면 너무 빡세다고 하면서 도망가실 수도 있지만요.. 그치만 제가 만족했던 이유는 개인화된 지도였습니다! 똑같이 시작했어도 더 잘 따라가는 사람한테는 더 밀어붙이시고, 조금 보충이 필요한 사람한테는 그에 맞는 연습을 시키십니다. 

 

한 명 한 명 세심하게 자세 봐주시고, 한 바퀴 다녀오면 피드백도 주세요! '오른쪽 다리를 더 안쪽으로 넣어서 더 힘을 주어야 한다. 팔을 더 앞으로 쭉 뻗어야 한다.' 등등 이렇게 개인화된 피드백을  주시는게 제일 만족스러웠던 요소입니다. 그리고 빡세긴 하지만 새로운 것을 계속 배우는 것도 재밌구요 ㅎㅎ

 

 

장단점 & 팁!

마지막으로 제가 생각한 장단점과 팁을 말씀드리면서 마무리 해볼게요

신림체육센터 수영강습 장점

  • 국공립이라 싸다!
  • 강사님의 열정 (대충 가르치시는 분 보다는 훨씬 좋더라구요)
  • 개인화된 진도 및 피드백으로 세심한 지도를 해주심
  • 다이내믹한 진도 경험 가능

신림체육센터 수영강습 단점

  • 빠른 진도로 기본기 없이 그 무엇 하나 마스터하지 못하는 느낌
  • 물에 대해 무섭거나 빠른 진도가 싫은 사람은 따라가기 힘듦

스파르타 강사님에 대한 꿀팁

제 강습 전 수영 실력은 정말 똥이었어요! 초등학교때 배운 수영으로 개헤엄 정도 할 수 있는 사람이었는데도 강사님은 '어라 할 줄 아네?' 하면서 다음 진도를 쭉쭉 빼주십니다.

 

IF 당신이 물이 무서운 쌩초보 갓태어난 수태아(수영 태아) 라면,
무조건 강사님께 물에도 못 뜬다고 처음에 확실히 인지시켜주셔요!

IF 당신이 빠르게 중급반에 가고 싶은 자유형 마스터라면,
1달안에 평영, 접영과 수영 출발 자세까지 배울 수 있으니 강사님께 호라라락 잘하시는 모습을 보여주셔요! 다음 진도 나가고 싶다고 말하시면 아마 그것도 반영해주시지 않을까 싶슴니당

암튼 재등록까지 완료한 저는 다음 달에도 열심히 수영하고 회고를 써보도록 하겠습니다~!

생애최초 내돈내산 수영복 리뷰와 신림체육센터 주말 자유수영 2번 다녀온 후기, 자유형 호흡 꿀팁까지 저의 수영 리뷰는 계속됩니다!

 

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